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介绍五大美食帮助孕期妈妈防晒

日期:2013-07-06 15:53来源:陕西生殖医学医院

孕期妈妈怎么度过炎炎夏日,担心防晒产品对妈妈们的伤害不能涂抹,那怎么办呢?老医协生殖医学医院给您介绍几种饮食祝您度过炎炎夏日。
  
  介绍给孕期妈妈们的几种饮食助您过夏天:
  
  尽量远离“帮倒忙”的食物:柠檬、橘子、香菜、胡萝卜及芹菜等食物里都含有感光类物质,当经过紫外线的照射后,肌肤会很容易出现发炎、过敏、色素沉淀等现状。
  
  一、富含维C的水果:孕妈们为了减少黑色素细胞的活动,每天要摄取足够的维生素c,可多吃猕猴桃、番石榴、奇异果、草莓、圣女果等含维c丰富的水果。
  
  二、豆类制品:豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
  
  三、坚果类:植物油多半富含维生素e,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。维生素e的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
  
  四、谷类:老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素群及e,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
  
  五、鱼肉:经研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,还有增白皮肤的作用。
  
  以上就是由老医协生殖医学医院育儿为您讲解的关于优生优育在孕前必须知道的几件事,希望对您有所帮助,如果您觉得身体出现异常状况需及时到正规医院救治。健康热线:029-8329 8728 或咨询微信。

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