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孕妇当“蛋白质妈妈”

日期:2011-10-27 16:04来源:陕西生殖医学医院

  害怕孕期营养不够,不少孕妇热衷补蛋白质粉,近日,笔者在各医院产科门诊发现,吃不吃蛋白质粉成了准妈妈们的热门问题。而指出,准妈妈不是准病人,均衡营养是关键。

  在陕西省老医协生殖医学医院咨询室内,笔者看到,短短20分钟就有3位准妈妈咨询有关蛋白质粉的问题。33岁的陈女士刚刚怀孕64天,因为担心怀孕头三个月感冒吃荮对宝宝有影响,所以就一直吃蛋白质粉预防感冒。而刘女士则苦着脸对笔者说,因为孕吐反应比较厉害,吃什么吐什么,连肉味都闻不得,怕营养跟不上,所以打算吃蛋白质粉。另一位准妈妈张女士则认为,多吃就能多补,食补毕竟有限,像蛋白质粉这样的营养品,吃了总不会有害吧。

  陕西省老医协生殖医学医院屈向红主任说,孕妇在孕期所需要的营养元素很丰富,如脂肪、铁、钙等,并非只蛋白质一种,需要全面均衡营养。而且从食物中(蛋、肉类、大豆、牛奶)摄取蛋白质比吃蛋白质粉更能被人体吸收。

  陕西省老医协生殖医学医院医师对笔者说,服用蛋白质粉对感冒等疾病没有任何预防作用。如果孕妇身体健康、营养良话,不需要额外补充蛋白质。除非经检查患有低蛋白血症。另外,孕妇食用过量蛋白质粉,可能会导致体重超重,而这些都不利于孕妇的自然分娩,产后体形恢复也比较慢。

  至于孕妇孕吐靠蛋白质粉补充营养,说,有些蛋白质粉溶解度并不是很,服用后会刺激孕妇的胃部,加剧孕吐。

  ■贴心提示:

  孕早期(开始-12周):

  早餐可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类食品,午餐除主食外,配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化,营养充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。

  孕中期(13周-27周):

  除了大米、白面外,还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。大豆及豆制品和瘦肉、鱼、蛋等都富含优质蛋白质。

  孕晚期(28周-40周):

  多食用海产品,如海带、紫菜,多食用动物内脏和坚果类。注意控制盐分和水分的摄入量,以免浮肿,引起怀孕中毒症。

陕西省老医协生殖医学医院(简称:陕西生殖医学医院)是陕西省卫生厅批准设立的生殖专科医院,是一所集医疗、预防、保健、科研、教学为一体,严格按照国际化标准建立的专业服务于男女生殖健康的现代化医疗机构……【详情点击】





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